中国民间有俗语说，“筋长一寸，寿延十年 ；老筋太短，寿命难长！”筋骨强健，是人体健康的重要参考依据。
从前「筋缩」多数发生在老年人身上，但近十几年间随着手机、电脑、电梯、汽车、电动车的普及，现代人长期伏案工作、学习，久坐并缺乏运动，导致中青年甚至学生开始出现筋缩现象。
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自测：你缩筋了吗？
筋对于人体而言是指一个完整的系统，包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。
当此系统长时间受到压迫后，就会导致所谓的筋缩。
做个自我检查：
☆ 你弯腰时，腰酸吗？
☆ 蹲下时，顺利吗？
☆ 站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗？
☆ 行走时，脚跟部的筋有放射性的牵引痛感没有？
☆ 跟别人一起行走时，有没有感觉自己的步伐总迈不大？
若没有其他疾病而出现上述问题，你可能出现“缩筋症”了。
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缩筋的危害远超想象
筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
筋缩会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病：
☆ 如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；
☆?胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；
☆?腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。
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