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主题: 这个夏天 要多喝水哦~

  • 潢川卫健委
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  • 阅读:5554
  • 回复:10
  • 发表于:2019/6/16 9:09:42
  1. 楼主
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夏日炎炎,常常一走动或一运动就会大汗淋漓,因此夏季补水十分必要。

那么夏日饮水有什么小常识呢?

1
饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。


2
太渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

3
用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响。

4
早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。

那么哪些人群应重点补水?
summer

老年人

对口渴的敏感度降低,所以常处于缺水状态,消化道分泌少,容易便秘,血液的黏稠度大,容易影响心血管系统;

儿童

运动量大,对水的需求多,而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水,到特别口渴时才大量饮水,影响对水的正常吸收且对健康不利;

婴儿

新陈代谢旺盛,生长快,同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人,婴儿虽然以液体食物为主,但建议在两次喂奶之间可适度补水。
  
  • 开锁6666668
  • 发表于:2019/6/16 10:02:32
  1. 板凳
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每天3000ml
开锁就拨6666668
  
  • 我来了
  • 发表于:2019/6/16 11:01:00
  1. 3楼
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我现在就在喝热茶
开锁5559955
2019-06-17 19:51:59 回复
一二三四一二三四
  
  • 何以为优丶
  • 发表于:2019/6/16 11:28:16
  1. 5楼
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比较喜欢喝宅男快乐水,白水从来不咋喝
从前从前 有个人爱你很久
  
  • 潢川你好!
  • 发表于:2019/6/16 12:37:42
  1. 6楼
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喝水去了!
  • 清风
  • 发表于:2019/6/16 13:42:54
  1. 7楼
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  • 爆冰
个人实名认证个人实名认证
  • 发表于:2019/6/16 13:54:28
  1. 8楼
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这我信,到现在还没有把水补上来
习惯就好
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