主题: 【潢川县万康老年大学开课啦】第五节课：中老年瑜伽课

【潢川县万康老年大学开课啦】

时间:星期三上午9:00-11:00
任课主教：瑜美人瑜伽-雷争、刘鸿程

初级班课程内容：
（1）瑜伽课注意事项、瑜伽基础知识讲解
（2）指导瑜伽动作要领、动作分解
练习瑜伽有助于：
1)调节生理，达到平衡 
瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
2）消除紧张，平静内心 
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到内心平和宁静，以及延年益寿的功效。
3）修心养性，厚德载物 
瑜伽提倡一种健康的生活方式，让您能去掉吸烟，喝酒等恶习。
4）特别功法，特别疗效 
瑜伽对老年人常见的毛病有着比较显著的功效，如失眠、焦虑、内分泌失调以及骨质疏松。

老年大学经理：周经理 15137675574
老年大学客服：玲 玲 17839731900
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