自救最重要的是冷静
“不慎落水后，最重要的是需要保持冷静，不能将手上举或胡乱挣扎，以免使身体下沉或进去深水区” 。人都有自救的本能，但是，越是手忙脚乱，越加大溺亡的可能，一方面是容易呛水，造成呼吸欲望增强，形成“越希望呼吸进入口鼻的河水越多”的恶性循环；另一方面，会消耗不必要的体力，等待救援的时间会缩短。
有人落水时的救护方法
在保证自己安全的情况下，发现有人落水时去立即把木板或救生圈抛给落水者，然后慢慢的拖到岸边。若自己会游泳的话可进入水中救护，转动落水者的髋部，让其背向自己，然后再托运到岸边，托运时尽量采取仰泳或侧泳。把落水者拖上岸后，须立即把牙齿撬开，及时清除嘴巴和鼻子中的杂物，让呼吸道保持畅通。让落水者俯卧在抢救者的大腿上，头部要朝下，用力的按压腹部，这样能促进呼吸道和胃部水中流出，若呼吸和心跳已经停止，需立即做人工呼吸和胸外心脏按摩。值得提醒的是，当发现周围人落水时不能自行下水营救，需立即呼救周边的大人。
不要盲目施救
“见到有人落水，千万不能盲目施救，我们最不想看到的就是施救者和落水者都出现意外，可是这样的情况时有发生。”见到落水者要第一时间拨打求救电话，请专业人士前往救援。同时，尽可能地呼叫周围的人，群策群力，以达到安全救人的目的。
想要减少落水悲剧的发生预防很重要：1，不要一人外出游泳，更不要到不知深浅的或比较危险易发生落水事件的水域去游泳。
2，必须要有水性好的人带领下去游泳(小孩必须有大人的陪同)，以便互相照应。
3，要清楚自己的身体状况，平时四肢容易抽筋的不宜到深水区游泳。
4，要做好下水前的准备活动，如水温太低应在浅水区先用水淋湿身体，待适应水温后再下水。
5，对自己的水性要了解，不要逞能，不要冒然冒然跳水和潜水。
6，不要在激流和漩涡处游泳。
7，在游泳中突然感觉不适，如眩晕、恶心、心慌、气短等时应立即上岸休息或呼叫。
8，在游泳中如小腿或脚部抽筋，千万不要慌张，可用力蹬腿和做跳跃动作，或用力拉伸、按摩抽筋部位，同时呼叫求教。
来源：河南交通广播记者 | 王骁、小龙
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