主题: 拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、羊湖、扎寺伦布寺 双卧11日游

D1：凌晨郑州乘火车Z165次（04：11-18：57）或者Z265次（03：52-17：35）赴拉萨     宿：火车

温馨提示：火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号。

D2：晚上抵达拉萨（火车运行时间40小时  ）

火车上您可欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。   宿：拉萨

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。此日请保持手机畅通，导游会在晚上23:00之前（拉萨与内地有2个小时时差），依次通知第二天的起床及集合时间。

D3：米拉山口-尼洋河-卡定沟-尼洋阁

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午游览【卡定沟】又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。驱车前往附近的【尼洋阁】，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。

宿：林芝八一

交通：此日行程440公里左右，柏油路 ，路况良好。行程约需10小时。

温馨提示：此日行程沿尼洋河谷的318公里前进，千万别在车上睡觉，沿途的风光才是林芝之行的精华地！

 D4:   林芝一地
可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。

推荐自费活动:
◎【鲁朗林海景区】 (480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

◎【南伊沟景区】  ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)

◎【大峡谷景区】  ( 680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)交通工具：无   路况：柏油路   餐食：早/酒店内用  午/不含  晚/不含      参考酒店：林芝三鑫酒店或森林宾馆或丽江酒店或藏江南酒店或御江南酒店或汇金商务宾馆或睿歆商务宾馆或汽贸宾馆                 宿：林芝八一

D5：林芝-阿沛新村-太昭古城-拉萨

早餐后返回拉萨，沿途参观【阿沛新村】（10分钟左右），阿沛村是阿沛阿旺晋美的出生地。下午赠送参观【太昭古城】（60分钟），早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府。此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧！在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化，让你不虚此行。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。    宿：拉萨

交通：此日行程460公里左右，柏油路 ，路况良好。行程约需10小时。

D6：圣城一日游 （布达拉宫、大昭寺）（全天行程100公里，游览行车时间约6小时）上午游览【布达拉宫】（游览从广场至景点游览约2小时、布达拉宫内规定游览1小时），布达拉宫依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。下午游览【大昭寺】（游览约1个小时）大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

温馨提示：此天行程轻松，八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎   宿：拉萨

D7：拉萨-羊湖-日喀则

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍措（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后参观卡若拉冰川（自费100元/人，约30分钟，此点为按人头计算，少数服务多数）下午抵达后藏圣地——日喀则

温馨提示：纳木错羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。宿：日喀则

D8：日喀则-拉萨
早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。沿途观赏雅鲁藏布江风光,乘车从中尼公路返回拉萨.
宿：拉萨

D9：离开拉萨

上午乘坐Z166次（12：15发车，02：44抵达）或者Z266次（13：10发车，03：13抵达）火车硬卧返回郑州。:emoji:温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。     宿：火车

D10：全天在车上，欣赏大自然，给你带来的无穷魅力。宿：火车

D11:凌晨02：50/03：13分到达郑州，结束愉快行程！返回您温馨的家。

接待标准:

1、交通：往返空调火车硬卧，哈达接站，机场/民航班车处/火车站免费接送；

2、住宿：全程入住准三酒店。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，

3、门票：景点首道大门票（布宫100，嘎定沟20，大昭寺85，尼洋阁20，羊湖40，扎寺55），如因政策性遇门票调整，客人现付差价

4、用餐：7早10正，旅游定点餐厅，八菜一汤，十人一桌，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退，低于十人根据实际情况安排菜量，未注明含餐的地方客人自行解决；

 5、用车——专用旅游车，整车游客不超17人,（ 19座、35座、49座等）我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。

6、导游：全程优秀中文导游服务；

7、保险：旅行社责任险；

8、提示: 游客的投诉以在当地填写的意见单和签字证明为准，请游客务必如实、公正的填写，恕不受理客人因不填写意见单或虚填意见单而产生的后续争议。

多少银子？

钱不贵，关键没时间。还有，西藏最美的时候是七八月份。