主题: 健康生活“癌”不来

几乎每个癌症患者在得知自己生病时，都问过同样一个问题：为什么是我？专家表示"80%的肿瘤，都跟不良的生活方式有关。"养成良好的生活习惯是预防和对抗癌症的重要手段。让我们一起来看看目前最流行的抗癌健康生活指引吧！ 不迷信药品 由于现代传媒业的发展，人们往往能够从不同的媒体接触到各种抗癌药物或者营养品的广告，事实上目前的肿瘤治疗药品广告全部是非法的。药品监管部门从未审批过肿瘤药品广告，也从未有一个肿瘤药品广告通过审批。

母乳喂养

对于乳母来说，母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。而且有研究表明，母乳喂养的宝宝成年后患癌的几率也会有所降低。母乳喂养可谓是一举两得。

搓背防癌

每晚洗澡时，用热毛巾擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，细胞活跃起来形成网状细胞，网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，达到防癌效果。

细嚼慢咽

唾液中的氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，建议"一口饭咀嚼30次"。

喝茶抗癌

对于没有太多时间锻炼的上班族，常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等，可阻断致癌物的体内合成，抑制亚硝胺致癌。

远离辐射

尽量减少使用手机、电脑的时间，尤其是睡觉时要关闭手机、电脑。

控制体重

正常体重范围内尽可能的瘦，BMI在20左右比较合适（身高163的人大概53公斤）。

坚持运动

每天至少30分钟体育活动，慢跑、健步走、跳绳、羽毛球、踢毽等运动都是帮助身体保持健康的好选择。

健康饮食

尽量避免垃圾食品，多食蔬菜、水果、全谷和豆类。

远离污染

戒烟、避免被动吸食二手烟。远离空气污染，不仅仅是室外空气污染，更多的是要避免室内装修造成的甲醛等有害气体污染。

少红多白

限制红肉（牛羊猪肉）和加工肉类（火腿肠、午餐肉），多吃白肉，如鱼类，家禽类等。

戒除酒瘾

限制饮酒，女性一天不超过一听啤酒，男性不超过一两二锅头。过多的酒精给肝脏、胃、心脏都带来健康隐患。

少盐少腌

限盐和腌制食物，摄入盐过多不仅会导致肥胖、高血压、冠心病等，还会加重代谢负担。腌制食品会产生一种叫做亚硝酸盐的高致癌物质。

健康生活

想想现在还有啥东西能吃!人类自己挖坑害后人!